Sestav jídelníček, který neskončí v koši.
Týdenní plán propojí rozpočet, čas, zbytky i nákupní seznam. Bez předstírání, že každý večer máš hodinu na vaření.
Prompt k použití
Zkopíruj, doplň jen to nejnutnější a nech AI říct, čím si není jistá.
Sestav jídelníček na [POČET DNŮ] pro [POČET LIDÍ]. Rozpočet je [ČÁSTKA], vařit můžeme [KDY A JAK DLOUHO], doma už máme [ZÁSOBY] a platí tato omezení: [ALERGIE, DIETA, OBLÍBENÉ A ODMÍTANÉ JÍDLO]. Nejdřív pojmenuj předpoklady. Potom navrhni snídaně, obědy a večeře tak, aby se suroviny smysluplně opakovaly a zbytky měly konkrétní použití. Označ jídla vhodná k přípravě předem a skladování. Přidej nákupní seznam seskupený podle oddělení a orientační množství. Nevydávej odhad cen za aktuální cenu. Pokud pracuješ s cenami, uveď datum, zdroj a rozmezí. U alergií nic nedovozuj z podobnosti názvů potravin.
Kdy dává smysl
Od situace k bezpečnému podkladu.
Když chceš omezit plýtvání, opakované nákupy a každodenní rozhodování, co bude k večeři.
Pět pracovních dnů pro dva dospělé. Rozpočet 1 800 Kč, bez ryb, v úterý není čas vařit. Doma máme vejce, rýži, čočku a mraženou zeleninu.
Pět provázaných dnů, jeden blok přípravy předem, využití zbytků a nákupní seznam bez duplicit.
Chtít pestrý plán bez informace o čase a zásobách. Vznikne dlouhý nákupní seznam a suroviny, které se použijí jen jednou.
Lidská kontrola
Než výsledek použiješ.
- 01
Ověř alergeny a data spotřeby. Projdi obaly potravin, které chceš během týdne spotřebovat.
- 02
Porovnej seznam se zásobami. Vyškrtni věci, které už máš, a přepočítej množství pro svou domácnost.
- 03
Ceny ber jako rozmezí, ne slib. Před nákupem porovnej odhad s cenami ve vybraném obchodě.